4款养生粥 炎炎夏日不可错过

粥是一种最容易被*吸收利用的食物，尤其是对于脾胃虚弱、大病初愈的人来说，喝粥是最佳的调养方法，今天要给大家介绍的是添加了一些具有保健疗效食物的养生粥，美味可口，入夏之时不可错过哦。

1、绿豆薏米粥

做法：

·薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。

·薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时，锅置火上，放入绿豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米；

·大火煮沸后转小火煮1小时，加入白糖即可。

功效：解暑降温，清凉解渴。绿豆薏米搭配，适用于夏季女性去火美容。

2、芹菜粥

做法：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再插手洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。

功效：食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。

3、陈皮粥

陈皮15克，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。

功效：可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

4、燕麦糙米粥

做法：

·燕麦仁 30克，糙米100克，枸杞15克。

·糙米提前用冷水泡1个小时，燕麦仁浸泡半个小时，锅中放水烧开，放入糙米，燕麦放进锅里，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半个小时，放入枸杞再煮一分钟就可以了。

功效：具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥，粗粮有助于促进胃的消化。

以上4款养生粥，立夏之后不妨经常煮来食用，不仅可以开胃健脾，还能起到清凉解暑的作用，所以夏天养生不妨多喝这几款好喝的养生粥吧。另外，要想舒适的度过炎炎夏日，除了喝粥以外，也不要长时间待在空调房中，以防空调病哦。