哪些汤粥调节肠胃的效果不错

相信很多人在生活中难免大鱼大肉，这样的后果就是让自己的肠胃有些承受不住，因此，这个时候大家想到的办法就是通过汤粥来调节自己的肠胃，那么，到底哪些汤粥有不错的调节肠胃的效果呢?在经过了解以后我们为大家整理出来下面这些调节肠胃的食物。

牛肉丸子清汤

做法：牛后腿肉200克，先把牛肉剁成肉泥，倒入红酒，加洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，将牛肉泥制成小丸子。倒入沸水锅中，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮片刻，加胡萝卜块煮至熟烂，加盐调味即可食用。

香菇黑木耳海带汤

做法：将海带50克，水发黑木耳100克，香菇2朵，将海带、黑木耳、香菇切丝，加橄榄油、盐下锅煮熟即可食用。

地瓜银耳糖水

做法：地瓜1个，银耳1朵，蜂蜜适量。地瓜去皮切块，银耳泡软切碎，把两者一起加水煮烂，大约煮20分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当糖水喝了。

番茄粥

做法：番茄1个，薏米50克，白糖适量。番茄先用开水略烫一下，撕去外皮，切成丁块;薏米用清水浸泡发好。旺火烧开水，加入薏米、番茄，煮沸后改用小火略煮，加白糖即可食用。

莲子百合糯米粥

做法：莲子30克，百合20克在水中泡20分钟，糯米100克倒入锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合，煮至稠即可食用。

赤豆补脾粥

做法：赤豆50克，山药100克，薏米50克，莲子30克，大枣5个，芡实、糯米适量。山药洗净、去皮、切块，放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火煮烂，放入以上原料加入适量白糖煮熟即可食用。

以上就是今天为大家整理出来的如何调节肠胃的一些食物，希望大家在生活中能够多多吃这些食物来达到调节自己肠胃的目的，这样，自然能够让你免去肠胃受苦的烦恼，这样也自然能够让你天天吃美食也能够不受困扰。