吃对药粥也能明目预防老花眼

家里有老人的都知道，人一旦上了年纪就会不自觉的扛上一副老花镜，尤其是那些年轻的时候视力好的，更会早早的走入老花的行列。中医上说老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，所以多吃一点药膳能有效预防老花眼。

枸杞粥 取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

何首乌粥 何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女贞子粥 取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥 取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

胡萝卜粥 取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

以上这些就是有清肝明目功效的药膳粥，此粥若能经常食用，持之以恒，不但能有效预防老花眼还可防治高血压，增强老年*质。