秋季来临 巧食汤粥多健康

秋季气候干燥，养生万万不可忽视。下面我就为大家推荐几款适合秋季喝的汤粥，让你整个秋季都滋润健康哦!

润肺去燥：银耳桔饼汤

现在进入秋季，是呵护肺的最佳时期。银耳和桔饼熬成汤喝，起到润肺去燥的效果。两种材料一起放入盛水的锅里，用文火熬1到2小时即可。

润肺止痒：黄芪排骨汤

取黄芪(60克)、生地(20克)、沙参(30克)、枸杞(10克)，和两斤重的排骨一起，放入砂罐中用文火煲汤喝，不仅润肺还能预防皮肤瘙痒。

明目润喉：夏枯草和菊花泡水

秋季干燥，可取适量夏枯草和菊花，泡水喝。感到口干舌燥的时候，可以多喝一些莲子粥。苦或酸的食物可以吃，但不能过度，以免体内凉气过多。

降血压：夏枯草、鬼针草水熬粥

高血压患者血压升高出现不适时，用夏枯草(30克)和鬼针草(30克)熬成水，再取汁熬粥喝。不过对于体质偏凉寒，胃肠功能不好的人，喝粥需适量。

以上推荐给大家的汤粥适合在干燥的秋季食用哦，但是大家还是要注意自己的身体状况哦，不能盲目的食用哦。