春节健脾胃喝黄色粥好吗

春节里面，气候非常寒冷，许多人们经常会感觉自己在春节里面脾胃很不好，脾胃是*的重要器官，若是脾胃在春节里面不好，将对我们的身体健康产生很大的影响。由此，许多人非常关心在春节里面怎么健脾胃，下面将为您介绍一下“春节健脾胃喝黄色粥好吗”这个问题，让您对这方面有所了解。

健脾胃，做顿黄色粥

主要食材：小米、燕麦、花生、土豆。

如果胃不好，推荐你吃点“黄色粥”。首选是小米，小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。非常适合脾胃虚弱者吃。而且小米含糖也很高，产热量比大米高许多，所以北方人许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。当然，小米粥的口感不好，可以在里边加点燕麦，燕麦同样有益肝和胃的效果，经常吃点燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。第三样就是花生了，煮得软烂，非常好吃。

如果因为胃部不适而睡眠不好，可在小米里加一些土豆块一起煮粥，所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g土豆中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg,碘0.8~1.2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1.1mg 。既可健脾养胃，还可以安神，睡眠好了，胃的功能自然也会改善。如果想口感再好一点，还可以搭配点芝麻、红枣之类的，这道黄色粥，性都是平和的，不管哪个人群都比较适合的。

春节健脾胃喝黄色粥好吗?在上文的相关介绍中，为您介绍了春节喝黄色粥将有助于健脾胃，希望能对您春节里的养生保健生活有所帮助。