冬天手脚凉喝红豆粥好

冬天里面，天气比较寒冷，经常会出现手脚比较凉的情况发生，引起冻疮等疾病，如何在冬天里面预防手脚凉的情况的发生，这成为许多人非常关心的问题，手脚凉对我们的身体健康很不好，下面将为您介绍一下“冬天手脚凉喝红豆粥好吗”这个问题，让您对这方面有所了解。

手脚凉，煮锅红豆粥

主要食材：红豆、红枣、枸杞、桂圆加在糯米粥里。

很多女孩子一到了冬天就手脚凉，多与气血不足有关。应对方法就是在饮食中多加点红色的食材。除了红糖水这些传统的食疗方法外，喝粥其实也是一个妙招。

红豆有健脾利水，红枣有补益中气、养血安神，枸杞则有滋补肝肾，桂圆补血养神，再配上糯米强健脾胃，促进营养物质的吸收。以上食材均为红色，入血分，又具有滋养作用，对于血虚体质的人群经常食用可以健脾气，养精血，增强体质，特别是青年女性还可以调经养血，改善微循环，达到改善面色，温暖四肢的功效。

这里边红豆比较难煮，最好提前浸泡4小时以上，高压锅微火闷煮半小时，然后再将红枣、枸杞、桂圆分别放入再煮10分鐘，这样煮出的粥又糯又滑，香甜可口，也最容易被胃肠吸收。如果正赶上月经期、产后期，可以在食用此粥的同时加些红糖，则具有温经活血，防治痛经的作用。

冬天手脚凉喝红豆粥好吗?在上文的相关介绍中，为您介绍了冬天喝红豆粥将有助于手脚凉的情况的改善，希望能对您冬天里的养生保健生活有所帮助。