冬季保暖养脾胃从饮食调理开始

对于体质较差的朋友来说，冬季容易出现的手脚冰凉、脾胃不和等症状，因此在冬季健脾养胃、驱寒保暖就显得非常重要。下面小编推荐几款具有驱寒养脾胃功效的食疗方。

粟米龙眼粥

做法：粟米1000克去壳，淘洗干净;将粳米50克淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

功效：粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。更有补心肾，益腰膝的作用。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。忌与杏仁同食，令人吐泻。

羊肉粥

做法：羊肉100克洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

山楂银花汤

做法：将山楂片15克洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花(即金银花)30克，共炖10分钟。加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁。

功效：山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。二味同用，适用于风寒感冒患者。

生姜糯米粥

做法：将糯米100克淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。加入葱白6段、生姜6片煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。

功效：此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用。

山药羊肉汤

做法：羊肉500克洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片150克清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

功效：补脾胃，益肺肾。

以上介绍的几款食疗方取材方便，制作简单，并且具有很好的健脾养胃、驱寒保暖功效，尤其适合冬季脾胃虚弱、手脚冰冷的朋友食用。

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