十种粥品帮助上班族保护肠胃

现在的白领似乎是越来越“懒”了，清晨踏进办公室，在椅子上一坐就是一天，这样的模式让很多上班族都是有脾胃不好的问题的，长期下去对于我们的健康也是会产生影响的，下面我们就给大家说说上班族如何饮食保健肠胃吧。

1、莲子芡实粥

莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

2、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥