四款夏季养生粥 帮你清热养胃

我们很多人都是注重养生的，而且用粥来养生，也是我们很多人都是会选择的食物的，但是夏季我们该什么样的粥来帮助我们养生呢?下面我们就给大家说说夏季清热的养生粥有哪些吧。

1、五豆粥

原料： 黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g

制法：(1)把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。

功效：中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

2、菊花薏米粥

原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。

制法：(1)橘皮洗净，切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。

功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

好文推荐:

三款减肥汤 让你吃出夏季完美身材 >>>

常吃这五种蔬果让你精力充沛度苦夏 >>>

巧用三餐饮食攻略帮你保持良好身材 >>>

七种饮食方法帮你巧妙解决失眠问题 >>>

运动过后喝袋牛奶能有效的缓解疲劳 >>>

五种低热量高营养的食物更有利减肥 >>>