常吃这些食物可以补充大脑营养

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9.核桃仁

核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。

今天介绍的九大食材，你在日常饮食中会经常吃到。只要你能经常吃这些食物，想要补脑健脑就不是难题。很朋友会认为，补脑是一件麻烦事，其实不然，只要做到健康饮食，其补脑效果就会比吃保健品还要好。