常吃这些食物可以补充大脑营养

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老年人吃什么好？乳制品等富含钙可消除紧张不安

钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，*若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。