能帮助我们宝宝健脑的饮食

 很多的人都是希望我们的宝宝聪明的，所以我们一直都在找能帮助我们宝宝健脑的饮食，其实能帮助我们脑力发育的饮食有很多的，而且很多都是在我们日常生活中的，下面我们就给大家说能帮助我们宝宝健脑的饮食吧。

黄豆骨头汤

做法：黄豆与肉骨头入锅用文火慢炖，2-3小时后汤白汁浓即可。

营养分析：黄豆的含铁量较高，并且容易消化吸收，对贫血的孩子来说是较适宜的健脑食品;骨头汤中的骨髓对大脑发育也很有益。

糯米汤

做法：将黑糯米放入锅中慢火熬制，待成米汤样即可，注意不要熬成粥。营养分析：具有补脑、健胃、补血、乌发等多种功能。

鸡蛋饼

做法：买回现成的葱油饼放在冰箱备用，需要时取出在上面抹上蛋液，在微波炉里用中火转1分钟即可食用。

营养分析：鸡蛋所含的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括有*必需的8种氨基酸，与*蛋白质组成相近，吸收率为99.7%。

鸡肝土豆泥

做法：鸡肝与去皮土豆同在水里煮熟，在食物调理器里加盐、鸡精，一起搅碎成泥，即成折服宝宝的美味。

营养分析：鸡肝中含有的铁质是组成红血球的成分。铁质供应充足，红血球运输氧的功能就活跃，脑子就可以得到充足的氧气，这样孩子的思路就会敏捷，记忆力就会强。

芝麻饼

做一个芝麻饼很费事，妈妈可以去买现成的。芝麻中的营养成分对补脑益髓、延缓大脑衰老、促进脑神经活力具有积极作用。

上面这些食物之所以能帮助我们的宝宝健脑主要是因为这些食物中含有很多能帮助我们宝宝智力发育需要的营养物质。所以我们尽量在孩子的饮食中添加这些食物吧。

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