吃什么健脾祛湿 这些食物要常吃

大家都知道，如果是身体里面的事情非常严重，真的是非常危险的，那么这个时候大家还是应该要积极的去见自己的脾胃的，那么吃什么东西才可以健脾祛湿的，生活中有一些食物尽量都不要去错过，因为这些食物经常是非常适吃了以后，让我们的身体排出更多的湿气的。

薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。

扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

一般来说，如果是想要达到健脾祛湿的情况下，那么就应该要多注意自己的饮食习惯，就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且要多喝水，这样的话对，我们身体帮助是非常大的，那么生活中尽量的还是不要吃一些辛辣的刺激的，或者是一些油腻的食物的。