缓解痛经饮食有四忌 莫贪凉少食辣

在出现痛经的时候，这样是非常危险的，而且痛经也是不少女性朋友们面临的一个症状表现，如果是想要更好的去护理好自己的身体，那么在平时的饮食方面，还是应该要注意，那么女性痛经的时候到底吃什么呢？有哪些食物才可以缓解痛经的发生的？

痛经饮食四忌

忌食凉：尽管痛经是因为肠胃的问题，但如同肠胃有疾病不合适吃凉的食物一样，痛经患者不可以吃过多或者甚至不可以吃凉的食物。像是冷饮、西瓜、柿子、苦瓜、绿豆等食物，过多饮食会导致痛经问题加重的，需要朋友们要引起重视。

酸少食：和凉性食物一样，酸性食物也是不可以多食的，因为这类食物是不利经血顺畅以及排出，建议痛经问题严重的话，不要吃多了。像是石榴、泡菜、青梅等这类食物就是了!

吃辣不允许：辣味也是不能允许出现在痛经患者的食谱当中的，这是因为辣椒这类食物会有刺激性的效果，本身痛经就是很难受，一旦再受刺激的话，会加重炎症，这样的话，痛经想要好，那在时间上是不可能的!

忌咖啡因的食物：或许大家不太认识什么是咖啡因，那么咖啡以及茶或者可乐之类的食物应该了解的吧，没有错，就是要严格对这些食物的食用，这样才能更好的缓解痛经的症状，其次，酒也是不可以喝的!

红糖水治痛经

虽然这些禁忌记住可以帮助大家避免痛经的加重，但是想要真正达到缓解的作用，那么一些食疗的帮助是少不了的，下面推荐几款红糖水食谱，对大家缓解痛经有帮助的!

一，红枣姜丝红糖水

做法：生姜切成丝，再把大枣去掉核，和红糖一起煎水，然后煮熟之后，喝汤或者吃枣都是非常适合痛经患者的，特别是痛经引起的呕吐现象，很有作用的!

二，黑豆红糖水

做法：黑豆和红花先煎水下，然后加入适量的红糖搅拌均匀，然后趁热服用可以治疗月经量少并且疼痛的患者，如果痛经有这方面的症状的话，这款食疗方式很适合大家的!

三，薏米红糖粥

做法：把桂圆和薏米一起熬煮成粥，待煮熟之后加入适量的红糖，搅拌均匀，让红糖完成融在里面，对治疗月经量少以及痛经患者是蛮有效果的，希望女孩子们要看看!

一般来说，当女性出现痛经的时候，那么就应该多通过一些饮食的方式去调理，就应该多吃一些清淡的食物，平时的时候也要多注意自己的腹部的保暖问题，这个时候真的是可以让女性的身体更加健康的，不要吃一些辛辣的，凉的就行了的。