最有效的防皱食物你知道吗

肌肤的防皱护理是越早效果越好，除了依靠护肤品的效果以外，日常的食物也有防皱的效果，为此小编搜集了几大防皱养颜的食物与大家分享，希望大家在吃的过程中防皱又养颜噢。

最有效的抗衰老食物牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦五谷、西瓜和坚果多吃无妨。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一。

此外。紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"类黄硷素"，茶叶中主要活*成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。

防皱护肤方法要正确

首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。你应确定自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。日常护理中也不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

即使依靠果蔬的防皱护理，也不能忽视专业防皱产品的护理噢。