吃什么样的水果能够长寿

我们身边相信很少有百岁老人的存在，所以，不少人希望自己是能够创造奇迹的那一个人，因此，他们常常在想生活中到底要吃什么水果才能够长寿呢?今天我们就一起来看看到底哪些水果能够有助于帮你实现长寿的梦想，下面就来对相关内容做了解。

“五果为助”出自《黄帝内经》，这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实，“五”并非实指，而是泛指各种水果、坚果，它们富含营养物质亦能帮助消化。但怎么实现“五果为助”则是个很有讲究的事情。

俗话称水果“上午为金，中午为银，傍晚为铜，晚上就是铅了。”可见上午补充水果和坚果是最好的。*经过睡眠之后，胃肠功能正在苏醒，消化能力不强，但此时身体亟需补充营养物质，易于消化的水果自然是身体的首选。同时，入睡前不宜吃水果，尤其是纤维含量高的水果，对胃肠功能差的老人和孩子更是不利于健康。

而饭前饭后也不宜吃水果。这时如果吃，果糖与胃酸会起作用，导致过度发酵，产生大量气体，引发腹胀和不适。

因此，吃水果的最佳时段应是饭前一两个小时或者饭后三十分钟。

营养师提醒，在合理膳食的基础上保持少食多餐，将食物吃“杂”，营养也更均衡。

以上就是吃什么水果能够长寿和应该在什么时间来吃水果的相关问题，希望有愿望让自己长寿的朋友一定要在日常生活中多多注意这些问题，以免因为自己的不注意，让水果不但没有能起到让你长寿的效果，反而让你的身体出现各种不适，当然，吃水果我们也要注意适量，而不是用水果来代替正餐。