长寿的食疗药膳有哪些

长寿是很多人的心愿，但是这个心愿是建立在身体健康的前提下的，所以说，想要长寿的话我们必须要保证自己有一个健康的身体，必要的食疗也是必须要有的，那么，长寿的食疗药膳到底有哪些呢?今天我们为大家整理出来四种不错的食疗药膳。

山药芝麻糊

山药15克，黑芝麻120 克，冰糖125克，粳米 60克，牛奶适量。粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水、牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，倒入锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊。每次服2汤匙，每日2次。此款药膳可益肾健脾，延年益寿。

枸杞酒

枸杞50 克，白酒500克。将枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每 3天摇动1次，15天后饮用;每次服10～ 30毫升，或根据个人酒量酌饮，不宜过量，每日2次。本膳补肝肾，适用于肝肾精亏和早衰者。

三耳羹

银耳、黑木耳、侧耳(均为干品)各10克，冰糖30克。将“三耳”泡发，洗净，去杂，放入碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸1小时至熟透。可分数次或1次食用。本膳滋阴，补肾，润肺。

麦片粥

燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。玉竹用冷水泡发，煮沸20分钟后取汁，再用清水煮沸20分钟取汁;合并两次药汁，加入麦片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。本膳可以养阴润肺，预防动脉硬化。

以上就是今天为大家整理出来的四种不错的食疗药膳，这四种药膳的服用其实都是非常简单的，所以说大家不妨配置以后放在家中，并且养成长期服用的习惯，这样自然能够保证你的身体更健康一些，也自然能够达到长寿的效果。