掌握饮食五多原则 健康长寿接近你

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多喝水

进入老年，*的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。

10种常见食物助你健康长寿

自古代时候起，中国人就在追求着长生不老，每个人都希望自己能够长寿、活的更久而吃这样或那样的补品，其实想要长寿不难，这十种常见食物就可以帮你。