食材黄金搭配 助力健康长寿

食材的搭配问题相信不少的朋友都有所了解了，搭配的得当会让食材的保健价值发挥到最好，但是，食材的搭配有很多，有哪些是我们必须要掌握并且运用在自己的生活中的呢？小编推荐下面的几种黄金搭配。

西红柿+鳄梨(牛油果)=抗癌

西红柿富含具有抗癌功效的强抗氧化剂番茄红素。鳄梨等食物中所含的健康脂肪有助于*更有效地利用番茄红素和胡萝卜素，使其更有效地预防癌症。

红薯+椰子油=护肤

红薯富含胡萝卜素，其在*内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高*对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁。

树莓/苹果+巧克力=保护心血管

苹果、黑莓和巧克力都含有黄酮类化合物，这些食物一起食用有助于改善心血管功能，心脏更健康。

绿茶+柠檬=护心减压

绿茶富含有益心脏健康的多酚类抗氧化剂儿茶酚，柠檬中丰富的维生素C可提升儿茶酚的作用，护心效果更好。另外，维生素C还有助于保持大脑充足的血流量，缓解压力。

鸡蛋+香蕉=能量

香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪则有助于防止血糖骤升。鸡蛋香蕉组合堪称补充能量的理想组合。