推进多食五大饮食能让你健康长寿
随着经济时代不断的发展，人们的生活水平越来越高，但是人们的生活节奏越来越快。并且很多人感觉到生活压力越来越大，尤其是上班族，总感觉一天没精神，头昏脑涨，很疲惫。长期在这种状况下生活，只能说是处于亚健康状态，但人们吃什么能健康呢，吃什么能长寿呢。现在给大家介绍几种方法，更让大家长寿。
多喝汤
“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。
多喝水
进入老年，*的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
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