爱吃樱桃吗？夏季水果的不二选择

夏季到来，随之而来的是各种美味的水果到来。比如说樱桃，好吃又可口，小小的， 相信爱吃的朋友最爱一大把一大把抓着吃吧。确实，多吃樱桃营养多多。在炎热的夏季，朋友们不妨可以多买买樱桃放在家里吃。大家可以来看看樱桃的作用吧，相信看了之后你会更加爱这样一个可口的水果的。

1.抗氧化作用

樱桃的颜色之所以呈红色，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质，只有在很少的食物中才存在。

而我们*的抗氧化是一项重要的生理功能，而且我们*的衰老、慢性疾病的产生、某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。而樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基，并且使*延缓衰老。

根据樱桃的颜色我们可以判断出其含花青素的含量，颜色越深的樱桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用较大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，而黄色的樱桃则最小。

2.补铁作用

在樱桃中还还含有着大量丰富的铁质，而铁是我们*中需求量最多的微量元素，它与我们*的造血功能有着息息相关的密切关系。

大部分贫血与缺铁有着极为密切的重大关系，缺铁是生活中最常见的营养缺乏病。水果并不是铁质的比较好来源，但对于其他水果而言，樱桃是其中含铁量最多的水果。

3.吃樱桃别过量

樱桃的确是一种极具营养的水果，但中医认为樱桃属于大热食物，如果一次性吃太多的话很容易引起上火。当然这与个*质都有着很大的关系，有些人即使论斤吃樱桃也没什么不适，因此中医建议每天吃10颗樱桃是最理想的。

看到这里，是不是已经发现樱桃除了还吃可口还有这么多对*有好处的作用吧。所以大家平时可以多吃樱桃，这真的是夏季里一个不错的水果选择。多吃樱桃身体棒!

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