贫血怎么办 贫血的食疗方法有哪些

贫血是女性朋友比较常见的问题，由于女性特殊的生理结构，容易出现身体贫血的问题，贫血可以多吃些补气血的食物，红枣具有补气血的作用，龙眼肉具有补气血的作用，糯米具有补气血的功效，红糖具有滋补身体的功效，并且能有效改善身体贫血的问题，贫血怎么办？

1、龙眼肉，红枣，粳米同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨，粳米。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10~15天为一疗程。功效：补肾壮骨。

3、糙糯米，薏苡仁，红枣。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。

4、制首乌，红枣，粳米。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

5、鸡蛋，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

6、猪肝，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

贫血怎么办？贫血会引起身体疲劳，并且还会出现脸色苍白的问题，贫血的人群应该要增加铁元素的摄入量，多吃些补气血的食物，能有效改善贫血的问题，红枣何首乌具有滋补脾胃的作用，并且能够起到养血理虚的功效，可以有效改善*贫血的问题。