女性如何摆脱贫血问题 推荐五款补血食疗方

贫血是比较严重的问题，贫血不仅会导致面色苍白，还会导致免疫功能下降，贫血的人群必须要采取合适的方法来改善贫血的问题，贫血可以通过食疗药膳进行调理，当归羊肉汤具有调理身体的作用，能有效改善贫血的问题，黄豆具有治疗贫血的作用能改善贫血，女性如何摆脱贫血问题？

1、当归羊肉汤

当归，生姜，羊肉。将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。

2、羊肉丝炒鸡蛋

羊肉，鸡蛋，调料适量。炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。

3、菠菜鸡蛋汤

菠菜，鸡蛋，姜丝、盐各少许。将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。

4、韭菜炒猪肝

猪肝，韭菜，洋葱，色拉油。洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

5、猪血粥

猪血，菠菜，粳米。取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

女性如何摆脱贫血问题？贫血是女性比较常见的问题，女性如果出现贫血的问题，最好选择合适的食疗方法进行调养，这样才可以取得更好的效果，猪血汤具有调理贫血的作用，当归羊肉汤可以有效调理贫血的问题，女性贫血应该要多吃些铁元素含量高的食物。