女人养血大法 让你美得动人

大家都知道，女性因生理有周期耗血的特点，若不善于养血，就轻易出现面色萎黄、唇甲苍白、眼花、头晕、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、行动蹒跚等早衰症状。只有血足的女性才更健康美丽，所以，女人要重视养血！

女性该如何养血呢？别急，99健康网女性频道生活小编给您推荐以下六点养血大法：

睡养：

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养：

要经常参加体育锻炼，特别是生养过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，天天至少半小时。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、舞蹈等，可增强体力和造血功能。

药养：

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的神仙粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。