气血两虚怎么办？补血补气是关键

对中医有一些了解的人都懂，说到一个人的身体不好的时候，会用到“气血两虚”这个词，其实，*的虚弱状况主要可以分为气虚、血虚、两虚，而常见的贫血多数就是属于气血两虚的类型，所以要知道一些补血的办法，那么补血吃什么好呢?就给大家介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：

气虚

气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、*出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选择。

补气虚药膳食疗方举例：

玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

血虚

血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、*眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。