补血补气的食物有哪些呢

每个人都希望自己能够有个好的气色，为了这个目标，他们总是会用各种方法进行调养，药物、口服液、按摩、红糖水等等，但是药补不如食补，小编今天就为大家介绍几种能够补血补气的食物。

葡萄

味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极龙眼肉

味甘、性温，归心、脾经。

作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

荔枝

味甘酸、性温，归脾、肝经。

作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

花生

味甘、性平，归肺、脾经。

作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。

菠菜

菠菜最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

是不是心动了？没想到这么简单的食材就能换来好气色，那你还犹豫什么呢？心动不如行动，赶快去亲自试一试吧。