红豆补血养生抗疲劳

红豆是常见的豆类之一，红豆具有很多功效，如补血抗疲劳。红豆补血一直都被女性所熟知，也经常被女性利用，那红豆是如何补血的呢?其补血效果如何?一起来了解看看。

红豆的功效

从临床方面看，红豆的功效在于既能补心血，也能清心火。

红豆粗具有丰富的纤维物质，临床上有助降血压、降血脂、改善心脏活动功能等多种功效;同时又含有丰富的铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

红豆如何补血?

红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。此外，夏末的时候，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿。

红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。

红豆养心的功效自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为"心之谷"，强调了红豆的养心功效。

综上所述，相信大家对红豆补血有了一定的认识了，建议女性经常食用红豆相关食物。