瘦人如何补血

现在社会，有很多的人都很瘦，那么，这些瘦人贫血时该如何补血呢？中医上认为偏胖的人群阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，因此，不同体型的人，应采取不同的补血方法，使机体保持平衡的状态。

瘦人补血一：晚上泡脚

脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，*上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个*的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。

我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。那么，怎么办呢？方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。

瘦人补血二：多吃补血食物

在日常饮食中很多食物都具有补血功效，建议瘦人可以多吃红枣、猪肝、南瓜、鱼肉等补血食物，把平时和的一些汤饮换成补血汤如当归补血汤、四物汤等。

瘦人不要为了保持自己的完美身材，不吃鱼肉等补血食物。健康很重要，瘦人贫血时就应该多吃些补血的食物，而不是担心吃太多身体发胖。