经期补血，女性饮食有讲究！

大家都知道，女性在月经期间是需要流失大量血液的，所以很多人在月经前期、中期和后期都想通过饮食的方法帮助自己补血。然而小编在此提醒大家，经期补血虽好，但也存在讲究的，只有吃对食物才能达到真正的补血目的。那么，女性经期补血要注意什么呢?

女性经期补血饮食有讲究!

1、月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

2、经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

3、月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

经期补血除了在饮食上要注意以上介绍的注意事项外，日常生活中，女性朋友们还要注意加强身体锻炼，提高身体免疫力、保持良好的生活习惯等，这样也是能帮助女性尽快恢复补血的!