注意：菠菜是鼎鼎有名的女性贫血的食物!

女性贫血是很正常的事情，但是我们不能忽视女性贫血。女性贫血一定要重视在饮食中摄取铁，防止缺铁。哪些食物对女性贫血很有帮助呢?接下来我们一起看看女性贫血的食物。

贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。适合女性贫血的食物都有哪些呢?下面是具体的女性贫血的饮食介绍：

面筋：面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。

桂圆肉：桂圆肉除了富含铁质外，还含有维生素A、 B和葡萄糖、蔗糖等，是很好的女性贫血的补血食物。

菠菜：这是鼎鼎有名的女性贫血的食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜：铁质含量丰富，同时女性贫血还含有丰富的维生素A、 B1、 C、蛋白质等营养素。

黑豆：黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，这是女性贫血的食物。