贫血最佳的选择

我们发现很多人都在贫血，对于贫血很多人都不知道怎么办，其实很简单的，只要经过轻松的几步就可以解决了，为了让大家都远离贫血，小编为大家介绍几道美食，希望可以帮助大家解决困难。

一、大枣阿胶粥

材料：阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。

做法：将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。

用法：每日早晚餐温热服食。

功效：养血止血，滋阴润肺。

适用：血虚萎黄，眩晕心悸，虚劳咯血，吐血，尿血，便血等多种血症。

二、桂圆黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克，桂圆肉15克，大米适量。

做法：将黑芝麻捣碎，大米淘净，与桂圆肉一并入锅，加水适量煮粥。

用法:每日2～3次，或经常佐餐食用。

功效:补肝肾，润五脏。

适用:阴血不足所致眩晕，消瘦，便燥，须发早白，以及产后乳汁不足。

三、木耳炒鸡蛋

主料：鸡蛋200克,木耳(水发),250克调料：大葱10克,香菜12克,盐5克,味精2克,香油2克

制作流程：

1.将水发木耳洗净，沥水，备用;木耳水发技巧：用淘米水泡发木耳,又厚又大,又柔软;再在木耳炒鸡蛋烧开的水里面焯一下，杀菌消毒;

2.将鸡蛋磕入碗内，搅匀，待用;

3.炒锅烧热，加油适量，稍烧热，即将鸡蛋倒入，摊熟，出锅备用;

4.锅内再加油适量，倒入葱花爆香,将沥干水的木耳放入，煸炒几下，再放入鸡蛋，加入盐等调味料，淋几滴香油即可出锅。

提醒大家对于贫血不能够一点也不在乎也不能太担心了，对于美食大家可以轻松的远离贫血，这是我们都非常愿意的。