阿胶一边去！秋季补血食物就选它们

秋季的时候我们很多的人都是会选择补血进行滋补，而在补血的时候很多人都是会选择阿胶红枣，但其实有的时候某些食物的营养价值是比阿胶红枣更好，下面我们就给大家说说哪些食物的补血效果胜过阿胶红枣，一起来看看秋天吃什么补血吧。

1、龙眼肉，民间熟知的补血食物。

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!

2、红枣补血养颜圣品。

红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

3、南瓜补血之妙品。

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。