三种食物助女性补血养肾

现在有很多的女性知道如何补血，但是，一些女性想在补血的同时，又能养肾。其实，这个很简单的，因为一些食物既能补血又能养肾，女性只要多吃这些食物，就可达到双重效果。那么，女性补血养肾吃什么好呢？

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

黑李子

可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。

各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。

如果你想补血又想养肾，不妨多吃这些食物，除了这些食物，人们还可以吃乌梅，桑葚、何首乌，这些食物也具有这些效果。