健康知识普及之什么是贫血

关于健康的知识有很多，大多数的人会根据平时自己的身体状况来关注不同的健康知识，如果平时会出现头晕、乏力、心悸、气急、厌食偏食等症状，很有可能是患上了贫血，但是也有人不了解什么是贫血，下面就让小编来带大家一起来看看什么是贫血吧!

当*中循环的血液中，所含的红细胞总量少于正常值的时候，就会出现贫血的现象。在临床医学上的贫血，是指单位容积的血液中，所含的红细胞数和血红蛋白浓度低于正常值。不过不同年龄段、不同性别和不同地区的正常值范围也不一样，比如说东部沿海地区的成年女子血红蛋白低于11g/dl，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl，都可以认定为贫血。吃什么东西可以补血养血呢？

缺铁、溶血、出血、造血功能障碍等等都是造成贫血的原因，就形成了常见的缺铁性贫血、溶血性贫血、出血性贫血、再生障碍性贫血。养生网的小编提醒：在日常生活中，要食用富含蛋白质、维生素和无机盐的高热量食物，同时还要避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，保持良好的心情状态，才能有效地预防贫血的发生。