产后补血的食物有哪些

 要生产宝宝后，大多数妈妈都会有一点贫血。但是有的妈妈会害怕喝保健品补血会被吸收进乳汁从而影响到孩子，所以小编收集了一些能够通过天然食物进行补血的食谱给产后的妈妈们。

  1小米粥

  材料：适量小米及其他配料。

  做法：

  1、准备好小米。

  2、用水淘好米，加入适量的水，比正常做干饭多0.5倍就可以。

  3、煮好加入自己喜欢的调配料，便可食用。

  功效：产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补,可是并不必定要大鱼大肉才能弥补,一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。  

  2当归补血汤

  材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。

  做法：

  1、把材料准备好，红枣洗干净去核。

  2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。

  3、鹌鹑蛋加水煮熟， 剥去外壳。

  4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。

  5、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。

  6、装碗开吃。 每个星期喝一次。 生理期后再连续喝上三天，血色红润。

  功效：

  1、当归，是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。

  2、黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。

  3、红枣能健脾益胃，补气益血。

  4、鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。

 3 玫瑰红枣补血粥

 材料 黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

 做法：

 1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

 2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

 3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

 4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

 功效：

 1、玫瑰理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

 2、红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。

 3、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

 4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，可谓是女性最好的美容养颜佳品。

 上面就是小编为大家介绍的产后补血食谱，产后的妈妈可以试着煮起来哦。生产对女人的各方面消耗挺大的，妈妈们要注意爱护保养自己哦，多吃点补血的食物是很好的。