常见的补血食物有哪些 两款靓汤帮你补血

我们知道女性朋友每个月会损失很多血，所以说在日常饮食中如果不多加注意的话，就会出现气血不足的情况，那么，这个时候自然就需要通过食补来解决问题，今天我们为大家整理出两款食补的汤，下面我们一起来看看这两款食补的汤是什么。

三红汤

这里的三红，指的是红枣、花生还有红豆。红枣是药用食用两用的佳品，而且红枣味甘、性平，具有补脾和胃、益气生津的功效。花生也是味甘、性平，能够益气健脾的好物，而且花生的红色外衣更是可以止血又补血，还能一直纤维蛋白的溶解，能够增加血小板的含量，还能促进骨髓造血机能。红豆，也叫赤小豆，不仅富含多种维生素和微量元素，还能利尿、消肿、健脾。将这“三红”取适当的量，一同放入锅中熬汤，熬好后，盛出连汤共食，补血效果非常好。

四物汤

四物指的是当归、熟地、川芎还有白芍。为什么用这四物来熬汤呢?因为这四味药都是对女性补气养血极好的药物，当归不仅能补血调经还能美容养颜，熟地对于女性脸色苍白、头晕目眩等现象有很好的改善作用，川芎能够调节内分泌系统，白芍可以养血柔肝，对着月经不调疗效显著。这道四物汤是从古代起就流行的女性养血补血第一方，不过很多女生可能受不了中药的苦味，可以在熬制过程中加入冰糖、红枣或者枸杞等，也可以和鸡或者排骨、鲫鱼等一同熬煮。

以上就是今天为大家整理出来的两款食补的汤药，如果说你需要补血，那么，不妨尝试用这两种汤药来为自己达到补血的效果，比起难喝的重要，相信这两款汤会更受欢迎一些，因此，有需要的朋友一定要尝试尝试。