两款补血食物吃出健康红润肌

气血不足的女人会显得病态、没有精神，再漂亮也给人病怏怏的样子，所以，女人为了美貌容颜一定要补足气血才行。那么，吃点什么可以补气养血呢？下面，就带大家一起来了解一下怎么利用大枣和阿胶补气血吧。　　

1、红枣 　　

对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。 　　

红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是*不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。 　　

推荐食谱：大枣黄豆粥 　　

材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g 　　

做法： 　　

1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。 　　

2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟。 　　

3、再加入大枣另熬40分钟即可。 　　

大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。

2、阿胶 　　

阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。 　　阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。 　　

推荐食谱：人参桂圆阿胶膏

材料：阿胶150g，黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量 　　

做法：将阿胶浸泡至海绵状，可加入少量水调和，再将人参液或人参粉加入调匀，最后再放入桂圆。蒸煮时放入适量冰糖，一个小时以后即可。 　　

人参是著名的补品，加强血液循环抗衰老;桂圆补气为主，有很好的滋补作用，改善气血不足。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状，将其放入冰箱，每天早晚各吃一到两勺，长期服用，就会大大改善气血，并解决手脚冰凉等症。

大枣和阿胶补血的功效是非常显著的，所以，大家不妨经常吃，如果大家觉得这两道补血食谱太过于麻烦的话，不妨直接买阿胶枣吃，尤其喜欢吃零食的女孩子更是可以常吃，又方便又能养颜美容，还能满足食欲，一举多得哦。