产后补血效果不错的两大食物

产后补血是非常重要的，因为只有吃了足够的补血食物才能够避免出现血虚的情况，那么，到底要吃什么样的食物才能够避免产后出现血虚的情况呢?今天，我们为大家整理出来两款效果不错的补血食物，一起来看看这两款食物到底是什么。

产后补血补气之当归补血汤

材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。

做法：

1、把材料准备好，红枣洗干净去核。

2、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。

3、鹌鹑蛋加水煮熟， 剥去外壳。

4、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。

5、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。

6、装碗开吃。 每个星期喝一次。 生理期后再连续喝上三天，血色红润。

功效：

1、当归，是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。

2、黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。

3、红枣能健脾益胃，补气益血。

4、鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。

产后补血补气之小米粥

材料：适量小米及其他配料。

做法：

1、准备好小米。

2、用水淘好米，加入适量的水，比正常做干饭多0.5倍就可以。

3、煮好加入自己喜欢的调配料，便可食用。

功效：产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补,可是并不必定要大鱼大肉才能弥补,一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。

以上就是我们今天为大家整理出来的产后补血效果不错的两种食物，如果说你家里有产妇或者是孕妇的话，建议做上面的两种食物来帮助自己，这样才能够让产妇们得到该有的食补，达到该有的食补效果。