补血的禁忌食物有哪些

有人说生活中补血是一个经久不息的话题，因为女性只有气血充足才能够给人感觉更美一些，那么，为什么有的人一直在吃一些补血的食物结果效果却不好呢?在经过寻医问药小编的了解以后才得知，其原因就在于很多女性朋友只注意了补血适合吃哪些食物，却没有去了解补血有哪些方面的禁忌，所以说，今天，我们就一起来看看补血到底有哪些食物方面的禁忌。

1、不能吃太多的膳食纤维。如果每天吃下去的纤维超过50克，就可能降低蛋白质的利用率，还会影响矿物质吸收。而粗粮正含有丰富的膳食纤维。其次，燕麦、荞麦、玉米等谷类以及绿豆、红豆等多种杂豆里，还含有“抗营养”的植酸等物质。它们会妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收，还会延缓蛋白质的消化吸收。这些都会一定程度上影响贫血者的身体健康。

2、限制脂肪：食用过多脂肪，可抑制*造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

3、少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化。

4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

以上就是今天为大家带来的补血禁忌食物方面的内容，如果说你需要补血，并且觉得效果并不如自己所想的那样理想的话，不妨看看是否在自己的饮食生活中吃了一些不利于补血的食物，如果说真的有吃过这些食物的话，建议你在补血期间尽量避免跟这些食物接触，以方便为你达到补血养气的效果。