补血效果不错的红豆饭应该怎么做

相信有不少女性在冬季的时候就会出现手脚冰凉的情况，有的甚至是整晚上在被窝里面躺着也不见手脚暖和，这让这类型的女性朋友感觉非常郁闷，她们很希望能够通过日常的生活饮食来改变自己这样的身体状况，在得知了大家的需求以后，我们发现其实红豆饭就是一个不错的补血美食。

有人说，这红豆饭自己平时生活中也会做呀，为什么没有见到有特别好的补血效果呢?如果是这样的话，那么原因就在于你在做红豆饭的时候材料加的不够齐全，所以，下面我们就一起来看看红豆饭需要哪些食材，又是怎么做的。

先来看看其需要的食材有哪些：红豆、大米和糯米。

其制作的步骤是：

1.红豆洗净，在清水中浸泡2-3个小时。

2.将泡好的红豆捞出，放入汤锅中，注入适量清水，煮开后转小火，一直煮到豆子熟就可以了，不必等到豆子开裂，只要熟了就可以关火了。注意煮豆子的红汤不要倒掉。在火上煮豆子的过程还可以用电饭锅代替，将泡好的红豆沥干水分，加水和盐入电饭锅蒸10-15分钟。

3.将大米，糯米放在一起淘洗干净，放入电饭锅，再放入刚才煮好的豆子，倒入煮豆子的红汤，加入1小匙盐，拌匀后盖上电饭锅的盖子，按下煮饭档，等待红豆饭煮好就可以了。

4.煮好的饭用专用锅铲轻轻搅拌一下，还可以拌入一些炒熟的白芝麻，黑芝麻。

以上就是补血效果不错的红豆饭的做法，从上面的步骤中相信大家可以看到整个制作除了前期的熬制红豆汤以外，跟我们平时做饭是没有什么差异的，因此，如果你希望找一款不错的补血效果美食的话，这红豆饭就是一个非常不错的选择。