日常饮食补气补血 补血养出好气色

女人的一生都需要滋补，正确的饮食对女性身体健康、美容护肤有很大的功效哦。所以在日常饮食中，应该要注意女性吃什么可以补血，达到补益气血的作用哦。

女性补血补品1、大枣

大枣，是极佳的滋补食品。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

女性补血补品2、阿胶

阿胶，原产地山东“东阿县”。其应用已有3000年历史，历来被誉为“滋补国宝”，与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝”。阿胶具有补血滋阴，润燥等功能，用于血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。阿胶在汉唐至明清一直是皇家贡品，被誉为女性“补血圣药”。

女性补血补品4、桂圆

桂圆用于气血不足、脾胃虚弱、体虚乏力，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

女性补血补品5、发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

女性补血补品6、女性养血药膳

仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

以上介绍的饮食都可以给女性带来补血，补气色的效果哦。爱美之心，人皆有之，以上的食物健康又营养，何乐而不为呢。