八款美白养颜食物帮你滋补气血

对于美白养颜吃什么很关键，懂得选择食材更重要。如何根据不同自己的情况来挑选合适的食物?比如吃冬瓜可以防止毒素堆积，吃芦笋可以抗衰老，下面小编为您推荐八种最佳的养颜食物。

白萝卜：萝卜“利五脏、令人白净肌肉”，维生素C含量不亚于水果，能从根源抑制黑色素合成，防止色素沉淀。但白萝卜感光，食用后不宜立刻晒太阳。

冬瓜：冬瓜中的纤维素是肠道的清道夫，能防止毒素堆积。冬瓜肉中的镁有提供能量、加强代谢的作用，令人面色饱满，皮肤白净红润。

豌豆：《本草纲目》盛赞豌豆“去黑黯、令面光泽”的奇效，豆类中维生素E含量丰富，豌豆更富含维生素A原，维生素A原是维生素A的前身，对滋养、美白皮肤功不可没。

芦笋：芦笋中的硒元素，在抗衰老的同时，减缓皮肤被氧化的速度，是皮肤白嫩的食疗法宝。

黄瓜：被喻为美容圣品的黄瓜，富含维生素、氨基酸、果酸，有效美白肌肤，同时减轻晒伤，淡化面部色斑，舒缓肌肤。

薏米：薏米中的薏苡素能防止晒黑，薏仁脂可促进新陈代谢，抚平粗糙的表皮，改善暗沉无光的肤色。

枸杞：枸杞有药用价值，能补肝肾、益气血。常喝枸杞水能令人容光焕发，肤色亮白。

植物油：植物油特别是葵花籽油、芝麻油中维生素E含量高，能抑制黑色素产生，同时加速代谢，通过皮肤代谢和血液循环将黑色素排出体外。

以上介绍的几种食物具有美白养颜、补气益血的功效，爱美的女性朋友不妨多吃一些。