孕妇补血不能错过的6种食物

一些孕妇到了孕后期会出现贫血，还是缺铁性贫血，严重的可以根据医生的要求进行补血，如果不严重完全可以进行食补，在生活中很多食物都有补血的功效，只要在怀孕期间多吃一些就行，通过食物来进行补血是非常健康的，不用担心宝宝会受到影响。

补血食谱

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其它养分，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种有关专家推荐的常见补血食物。

金针菜

金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜

菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

生活中到处可见补血的食物，只是大多数人在怀孕期间不注意，总是认为想吃什么就多吃什么，饮食也不科学，这样不仅孕妇营养失衡，对宝宝的健康也不好，所以合理的饮食是必不可少的，经常吃一些补血的食物，孕妇就不会出现贫血的现象了。