改善老年性贫血 推荐3个食疗方

随着现代人对饮食的追求越来越高，每天所摄取的营养也比以前多了，因此，很多人认为贫血这种“清贫病”在逐渐离我们远去。然而，对于老年人来说，贫血依然常见。据统计，老年性贫血患病率约为25%，并且这趋势丝毫没有减退的迹象。广东省中医院血液科主任代喜平表示，老年性贫血的发生较为缓慢，且相当隐匿，常被其他系统疾病的症状所掩盖，易被忽视或误诊。因此，对付老年性贫血，需要我们全面重视。

老年人最常见的是缺铁性贫血，这是因为老年人会减少摄入含铁的食物，再加上老年人胃肠吸收功能差和失血等原因所造成的。其次是慢性疾病引起的贫血和巨幼细胞遗传性贫血。

引起老年性贫血的病因有多种，可归纳为四个方面：

(1)造血功能低下。随着年龄增长，老年人造血功能逐渐降低，对抗各种抑制造血调控因素的能力亦相应降低。“50~60岁人群的造血功能只有青年人的一半，而80岁的老人则只有三分之一。”

(2)营养性因素。很多老年人会自行限制饮食，使得体内造血原料如铁、叶酸及维生素B12储备量降低，导致营养性贫血。

(3)慢性疾病。主要有恶性肿瘤、肝脏疾患、肾功能不全、感染、痔疮等诱发贫血。

(4)环境因素：老人与某些造血功能损伤因素接触机会增多，对此更为敏感，造成贫血。

症状

老年性贫血隐匿 这些症状需留心

老年性贫血之所以没有引起人们的重视，是因为其症状常常被一些慢性疾病所掩盖。但贫血也会有独特表现的一面。贫血的症状主要体现在精神和心血管方面，当出现以下症状时就是贫血的“信号”。

(1)心血管系统：疲劳无力、头晕眼花、精神不振，稍微活动后呼吸急促，心慌气短等，部分患者有心绞痛发作，出现心动过速、心慌等症状，严重者出现心脏功能不全。

(2)呼吸系统：出现气急或呼吸困难，是由于贫血导致呼吸中枢低氧所致。

(3)中枢神经系统：出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，严重者可以发生神志模糊、晕厥等。

(4)消化系统：多见有食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等症状。

提醒，老年人的耐受能力差，可能同样是贫血，其症状对老年人的损害比年轻人严重得多。而老年性贫血往往会被心脑血管疾病的症状所掩盖，而贫血也会诱发或加重心脑血管疾病。

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