什么食物能养气补血

相对于男性而言，女性是更容易衰老的。在日常的饮食里，我们如果能够多添加一些有利于美颜抗衰老的滋补食物，那么不仅可以帮助自己美容养颜，而且还能补血补钙，让女性朋友由里到外地透出健康的活力。以下几种食物专家推荐大家多吃。

养气补血的食物

古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

明星食物：

枣

红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆、枸杞

桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏

祖国医学认为，春天是最适宜于养肝的一个季节，这个季节里多加调养，女人的气色想不好都难。动物肝脏里面含有非常丰富的铁，是现在最为理想的一种补血食品。可以用卤制、爆炒或者煮汤的方法，建议和绿色的蔬菜搭配食用。年轻女人一个星期吃二到三次就可以，每次10—30克，五十岁以上的女人应少吃。