女人吃什么能补血

女人们每个月都会来一次例假，失血自然也就比较多，所以女人贫血的情况比较多见，这时候如果想要改善的话，应在饮食上多吃一些可以补血的食物，那么，女人吃什么能补血呢？针对这个问题，营养专家为我们大家介绍如下，希望对女人有帮助。

女人除了多吃可以补血的食物外，还可以根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

1、羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

2、猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

通过上述介绍，大家对于女人饮食上吃什么补血的问题有所了解了吧，专家说，想要取得理想的调理效果，还需要根据每个人不同的体质特点进行比较好，而如果不懂得自己属于哪一种体质的话，可以在营养专家的指导下进行适当的调理。