女人吃什么补血

女人以血为贵，如果血气不足的话，脸色也会显得难看，所以应注重补血，可惜的是，许多女人却并不知道在饮食上如何进行补血，那么，女人吃什么补血呢？下面我们就来听听营养专家给出的答案，希望这些介绍能给大家以帮助。

气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。

进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。
一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

女人吃什么补血？相信看过以上介绍之后大家都比较清楚了，如果你也有气虚的表现，比如说容易疲倦，精神不好的情况，建议可以根据自己的体质进行有效的食补，如果你不知道自己的体质是属于哪一种类型，建议请营养师帮助进行饮食调理。