早餐吃什么能补血

现在女人们的压力在不断地增大，再加上饮食没有规律，导致身体缺血的现象产生，这时候可以通过饮食调理来进行解决是明智的选择，那么，早餐吃什么能补血呢？对于这个问题，专家为我们介绍如下，希望这些介绍能帮到大家。

补血先要补铁，早餐可以准备一个西红柿和一瓶酸奶，这两种食物不仅吃起来方便，而且搭配起来也很好。西红柿富含维生素C，能促进铁的吸收，而蛋白质较多的酸奶同样能促进铁的吸收。然后再配上黑米糊、小米粥或是花生红枣粥等富含铁的主食，补血效果非常好。
强烈推荐的是，最好把这些主食搅成糊状，不仅能减轻肠胃负担，还更容易吸收。

看过以上介绍，相信大家对早餐吃什么能补血这个问题有了了解，以上这种方法补血的效果不错，如果你有缺血的情况，不妨可以按照以上方法吃早餐，当然，另外还有许多食物也能起到饮食治疗的效果，如果想知道的话，请在线咨询专家。