准妈妈们吃什么？玉米对胎儿有益

对于怀有小宝宝的准妈妈来说怀胎十月是一件很辛苦的事情。而且准妈妈们有很多食物是不能吃的，这可真是难为了好吃的孕妈们。今天给大家推荐一种孕妇们可以吃的食物——玉米。我们知道玉米是一种粗粮，一般吃粗粮好处很多，而且本身玉米就含有丰富的营养价值，准妈妈们吃了会对自己的胎儿有好处。

玉米对胎儿有什么好处?

怀孕的时候，孕妇更注重补充高蛋白、高钙。而往往忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取。甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主，几乎与粗粮绝缘。这里要给准妈妈们提个醒，挑食不仅对自己的身体不好，还会影响胎宝宝。这里推荐孕妇多吃玉米。怀孕后经常吃玉米，不仅美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。

玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。

玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智力发展有利。

因此，孕妇们在孕期是可以食用玉米的，对自己和宝宝都有好处，但是也不能吃太多，不然效果会适得其反。

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