孕妇冬季应该如何进补

秋冬季节是我们生活中比较传统的进补的季节的，这对于刚刚怀孕不久的孕妈咪来说更是比较适宜安胎的，在饮食方面我们孕妇也有很多的问题要注意的，下面我们就给大家说说孕妇冬季应该如何进补吧。

一、孕妇秋冬进补营养要均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常*所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

二、秋冬孕妇不可盲目进补

孕妇秋冬补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋冬孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

三、孕妇秋冬进补饮食禁忌注意

大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离：大闸蟹和甲鱼具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

葡萄也不可多吃：葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

秋冬水果虽好但不要贪吃!：秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

只有我们在秋冬的时候注意了，我们才能保证孕妇在秋冬时候的健康，不知道你是不是通过我们上面的了解知道未来孕妇应该在秋冬的时候如何进补了呢?

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